我的 iPhone 存储空间即使在我删除了照片、应用和信息后仍不断被占满。系统数据似乎很快又会增长，现在我既无法更新 iOS，也无法保存新文件。我需要帮助找出是什么导致了存储问题，以及如何彻底释放空间。
如果你的 iPhone 突然毫无征兆地弹出存储空间警告，我不会直接认为它是一夜之间堆积了大量数据。我在几部手机上检查过这个问题，包括我自己的，通常的情况比大家想的要慢。空间其实已经持续缩小了好几周，只是到了某个时间点，iOS 才终于开始提示你了。
我首先会打开 设置 > 通用 > iPhone 储存空间，然后盯着分类条看一分钟。通常有一两个部分才是主要问题来源。很少是什么神秘进程导致的。
照片通常是主要问题
在很多手机上，照片占用的空间最多。
而且不只是你打算保留的那些照片。我经常会发现这样的垃圾内容：
- 同一时刻拍的几乎一模一样的照片
- 被我忘掉的截图
- 屏幕录制
- 实况照片
- 大体积视频片段
- 连拍照片
这些东西累积得非常快。几段旅行视频、一些随手截的图、实况照片开了几个月没关，在你注意到之前，几个 GB 的空间就没了。我自己也这样过。本来以为是 App 的问题。结果不是，是我的相册太乱了。
App 安装后会继续变大
很多人看到 App Store 里的大小，就会以为安装后也差不多一直是这个体积。其实并不是。
社交媒体、聊天、购物和流媒体类 App 会在本地保存文件。缓存图片、保存的视频片段、临时文件、离线下载内容，这些都会随着时间慢慢变大。播客和播放列表也是一样。下载的 Netflix 剧集和其他 App 里的各种文档也会这样。
我见过一个显示只有几百 MB 的 App，最后在设备上占了好几个 GB。如果某个 App 在 iPhone 储存空间里看起来异常臃肿，删除后重新安装，有时候就能清掉它积攒下来的垃圾。
信息和下载也经常被忽视
很多人在清理存储空间时，总会略过信息这一项。我以前也是。
文字消息占用不大，附件可不是。照片、GIF、视频、语音消息，以及聊天里的其他文件，都会一直留在手机里。文件 App 里的下载文件夹也是一样。东西下载进去后，往往就一直躺在那里。
这些分类通常不是最主要的罪魁祸首，不过我也见过它们占到足以影响空间的程度。
系统数据很烦人
如果你已经清理过媒体内容，而且一些 App 看起来也还正常，那就检查一下系统数据。
这里是 iOS 存放缓存、日志、更新残留和其他临时文件的地方。有一定占用是正常的，但有时候它会大得离谱。Apple 也没有给你一个明确的清理按钮，这也是为什么它这么让人烦。
我会先从照片图库开始
如果照片是占用最大的那一块，我不会一开始就删除 App。清理媒体内容，通常能在影响最小的情况下释放最多空间。
我见过有人用 Clever Cleaner 来处理这个。它之所以经常被提到，原因很简单。Apple 自带的重复项目相簿只能识别完全相同的副本，而这个工具还会标记看起来相似的照片，而很多被浪费的空间就藏在这里。
大家似乎最常觉得有用的功能包括：
- 自动查找相似照片
- 显示占用最大的照片和视频
- 将截图分组以便批量删除
- 把实况照片转换成普通照片
我看到过一些用户反馈，说他们清理完相似图片、截图和实况照片之后，释放了 10 GB、20 GB，有时甚至 30 GB。乍一听好像很多，但如果你看过一个杂乱无章的照片库，就会觉得这很合理。
我会按照这个顺序来
如果你的存储空间一直在慢慢减少，我会按这个顺序处理：
- 打开 iPhone 储存空间，看看哪个分类最大
- 清理相似照片、截图和实况照片
- 检查体积最大的视频
- 删除 App 内下载的内容
- 查看信息附件和文件下载内容
- 检查任何体积异常的 App
大多数时候，问题其实都是不断积累的媒体内容，而不是什么 iPhone 故障行为。一旦我找到空间到底被什么占用了，通常都能找回比预期更多的存储空间，而且也不需要清掉重要的东西。
是的。我在自己的 128 GB iPhone 上解决了这个问题，原因并不只是照片。
我同意 @mikeappsreviewer 先检查存储图表的建议，但我会更强调隐藏的同步数据和失败的更新。这两项会很快吞掉空间。
对我有帮助的方法：
- 重启，然后再次检查存储空间。iOS 有时在重启前会显示一些垃圾数据。
- 在“设置 > 通用 > iPhone 储存空间”中查找是否有已下载的 iOS 更新。如果有，就删除它。
- 如果照片同步看起来卡住了，先暂时关闭 iCloud 照片，然后再重新打开。我的手机一直在重复缓存缩略图和临时文件。
- Safari 在我的手机上特别占空间。清除历史记录和网站数据。
- 邮件应用会大量缓存附件。如果 Mail 占用很大，就删除并重新添加邮件账户。
- 流媒体应用即使在你看完内容后，仍会保留离线垃圾。打开每个应用，在应用内部删除下载内容。
- 如果系统数据仍然大得离谱，就先备份手机，抹掉它，然后从备份恢复。虽然很烦，但对我有效。
有一点我不太同意。重新安装应用确实有帮助，但如果应用把数据存储在 iCloud 中，有些垃圾数据很快又会回来。
对于照片，如果你想要一款免费的 iPhone 清理应用来清理重复和相似照片，可以看看 Clever Cleaner。另请参阅 如何快速释放 iPhone 存储空间。
如果系统数据超过 20 GB 且每天都在增长，我会怀疑是漏洞或糟糕的缓存循环，而不是正常使用。
我曾经解决过一次，但不是靠那种常见的“删掉500张照片然后祈祷”的套路。
我大致同意 @mikeappsreviewer 和 @viajantedoceu 的说法，但我觉得大家把系统数据怪得有点太快了。有时候真正的问题其实是应用数据被 iOS 塞进了奇怪的分类里，所以看起来像是系统数据在暴涨，其实可能是损坏的缓存、卡住的同步索引，或者本地数据库垃圾。
有几点是我会检查的，他们其实没怎么提到：
-
语音备忘录
这个很容易被忽略。长时间录音能吃掉好几个 GB。 -
带附件的备忘录应用
扫描的 PDF、嵌入的图片以及备忘录里的共享文件可能会非常大。打开备忘录，检查一下那些大的文件夹。 -
图书 / PDF
图书应用和文件应用里可能囤着你早就忘了的巨大 PDF 和 epub。 -
WhatsApp / Telegram / Messenger 应用内存储
别只是删聊天记录。进入每个应用自己的存储管理器。这些应用会一直保存媒体副本，永远不删。 -
播客应用的小毛病
我遇到过已下载的节目显示为已移除，但存储空间还是满的，直到我切换了同步设置并手动删除了这个应用才恢复。 -
照片编辑
这个有点怪，但重度编辑过的视频/照片可能会把原始版本和编辑后的版本一起绑定保留。
另外，如果你的手机剩余空间低于大概 5 GB，iOS 就会开始犯傻。索引、临时文件、更新失败、重复重试之类的问题都会滚雪球式变严重。有时候你得先腾出一块像样的缓冲空间，而不是这里清 800 MB、那里清一点。
如果你的照片图库还是一团糟，Clever Cleaner 可能值得试试，因为它比手动整理更快地找出相似照片、截图、实况照片和大视频。如果你想看一个靠谱的详细说明，这篇关于真正免费的 Clever Cleaner iPhone 存储清理应用的指南讲得很清楚。
我的直白看法是：如果清理完之后一天内存储又重新被占满，那就已经不是正常杂物的问题了。通常那意味着同步/缓存循环、臃肿的消息应用，或者值得重装恢复的 iOS bug。到了那一步，我会停止随机删东西，开始排查到底是哪个应用在一夜之间不断膨胀。
我想补充一个其他人只是间接提到的角度：寻找清理后又会重新占用存储的单一进程，而不只是看现在什么内容最大。@viajantedoceu、@kakeru 和 @mikeappsreviewer 关于检查分类的观点是对的，但我并不完全同意照片每次都应该作为首要目标。如果存储空间很快反弹，这通常更说明是同步反复活动，而不是旧媒体文件。
我会这样做得不一样一些：
- 在“隐私与安全”中查看 分析数据。如果同一个应用或进程在疯狂生成日志，这可能提示问题源头。
- 对最可疑的应用关闭 后台应用刷新 24 小时，然后观察存储空间变化。
- 检查是不是 iCloud 中的信息 或某个邮件账户正在重新下载旧附件。
- 如果你使用云盘，打开 文件，看看是否有被设为离线可用的文件夹。
一个很大的线索是：如果你几乎没怎么用手机，但一夜之间可用空间还是下降了，通常就是邮件、云同步、消息媒体，或者卡住的索引任务导致的。
对于照片清理，如果你的照片库很混乱，Clever Cleaner 还不错。
优点
- 擅长找出相似照片，不只是完全重复的
- 有助于找出大视频和杂乱的截图
- 比手动清理更快
缺点
- 你仍然需要仔细检查结果
- 相似照片里也可能包含你想保留的
- 它本身无法修复真正的 iOS 缓存错误
所以没错，这个问题是可以解决的，但如果空间每天都会重新被填满，就别再随机删除东西了，开始追踪到底是哪一类内容最先重新增长。真正的问题通常就在那里。